YOGA PARA LA TERCERA EDAD

Hola a todos!

Hoy quiero hablar de yoga para la tercera edad. 

Las clases de yoga de este tipo son adecuadas a las capacidades de las personas mayores, es decir dentro de los limites de lo permitido por el cuerpo. Algunas posturas seran mas suaves y tranquillas que las de una clase de yoga para gente joven. 

De toda forma tambien estas clases sean mas simples, aportan muchos beneficios. Los principales son: flexibilidad, equilibrio y dominio mental.

• La flexibilidad se adquiere con la realización de diferentes posturas para contrarrestar la falta de movimiento con la que nos podemos topar al llegar a determinada edad.

• El equilibrio es imprescindible para evitar caídas, que al llegar la edad avanzada pueden tener consecuencias importantes.

• Y el dominio mental es para no perder la memoria y saber qué hacer y cómo actuar en cualquier momento.

Recordamos que es importante primero consultar con un médico antes de empezar la actividad. Él seguramente sabrá explicaros cuáles son las posturas que se pueden realizar y cuáles no. 

Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-yoga-tercera-edad/a-como-es-una-clase-de-yoga-para-la-tercera-edad-4868.html

Santosha. I benefici dello yoga. Recuperado el 2/05/2016 de http://santosha.it/i-benefici-dello-yoga-per-le-persone-avanti-nelleta.

Valeria